don't hate, meditate.
one mantra. one moment.
Our founder Leni invites you to a mantra meditation. Find a quiet place and choose a mantra that means a lot to you or reflects an important goal in your life. By constantly repeating your mantra, you will dive deeper and deeper into the meditation. Your mantra is the boost you need to completely switch off and immerse yourself. This process not only calms your mind and sharpens your concentration, but also brings you closer to your inner self. Experience the power of mantras and treat your soul to a real upgrade.
one mantra. one moment.
was dich erwartet
Bevor du in die Meditationen eintauchst, möchte sich unsere Gründerin Leni kurz bei dir vorstellen. In ein paar persönlichen Worten erzählt sie dir, was dich in den einzelnen Sessions erwartet. Nimm dir diesen Moment, um anzukommen, Leni kennenzulernen und eine Verbindung zur Reise aufzubauen, die vor dir liegt.
session 1
be here now
In dieser Meditation lernst du, im Moment zu leben – ganz bewusst, ganz bei dir. Du darfst die Vergangenheit loslassen, die Zukunft beiseitelegen und dich dem Hier und Jetzt hingeben. Ein Atemzug nach dem anderen. Nichts muss, alles darf sein.
session 2
happiness is a choice
In dieser Meditationssession richtest du deinen Fokus auf das, was dir guttut: Menschen, Momente und Dinge, die dich mit Freude erfüllen. Du lernst, alles andere – das Belastende, das Ablenkende – für einen Augenblick loszulassen. Raum für Leichtigkeit. Raum für Glück.
session 3
peaceful mind, grateful heart
In dieser Session geht es darum, dir bewusst zu machen, wofür du in deinem Leben dankbar bist. Ein Moment der Wertschätzung – für das, was da ist, für das, was war, und vielleicht auch für das, was kommen darf. Dankbarkeit als Weg zu innerer Fülle und Frieden.
session 4
i am enough. i am whole. i am worthy.
In dieser Meditation öffnest du den Raum für Selbstliebe. Du wirst daran erinnert: Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir. Du musst nur den Blick nach innen richten – und dir selbst mit Vertrauen und Mitgefühl begegnen.
session 5
trust the journey
In dieser Meditation lernst du, Vertrauen in dich und deinen Weg zu entwickeln. Du darfst loslassen, was dich zweifeln lässt – und annehmen, dass alles zu seiner Zeit geschieht. Du bist genau dort, wo du sein sollst.
session 6
lokah samastah sukhino bhavantu
Dieses Mantra bedeutet: Mögen alle Wesen glücklich und frei sein – und möge ich mit meinen Gedanken, Worten und Handlungen zu diesem Glück beitragen. In dieser Meditation widmest du dich dem Frieden – dem inneren Frieden in dir selbst und dem Frieden in der Welt um dich herum. Ein stiller Beitrag zu mehr Mitgefühl, Verbundenheit und Harmonie.
session 7
create your own mantra
In dieser abschließenden Meditationssession wählst du dein ganz persönliches Mantra – etwas, das dich jetzt stärkt, begleitet oder einfach gut tut. Ein Satz nur für dich.