Reformer Pilates zählt aktuell zu den größten Fitness-Trends weltweit. Immer mehr Menschen entdecken diese besondere Trainingsform für sich. Doch was genau steckt dahinter – und warum begeistert Reformer Pilates gerade jetzt so viele?
In diesem Blogpost werden folgende Themen behandelt:
- Was ist Reformer Pilates?
- Reformer Pilates vs. Matten Pilates – wo liegt der Unterschied?
- Warum ist Reformer Pilates gerade so im Trend?
- Für wen ist Reformer Pilates geeignet?
- Welche Vorteile bietet Reformer Pilates?
- Die häufigsten Fragen zum Thema Reformer Pilates
Was ist Reformer Pilates?
Reformer Pilates ist eine Weiterentwicklung des klassischen Pilates und wird auf einem speziellen Trainingsgerät, dem sogenannten Pilates-Reformer, ausgeführt. Dieser besteht aus einem beweglichen Schlitten, Federn mit unterschiedlichen Widerstandsstärken, Seilzügen, Schulterstützen und einer Fußstange. Durch diese Konstruktion lassen sich Übungen sowohl mit Unterstützung als auch mit Widerstand durchführen.
Das Besondere am Reformer Pilates ist die Kombination aus Kontrolle, Kraft und fließender Bewegung. Der variable Federwiderstand ermöglicht ein sehr präzises Training, das sowohl intensiv als auch gelenkschonend ist. Dadurch werden nicht nur oberflächliche Muskeln, sondern vor allem die tieferliegende Muskulatur aktiviert. Im Fokus stehen dabei insbesondere der Core, der Beckenboden und die Rückenmuskulatur. Ziel ist es, Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Haltung und Körperbewusstsein gleichermaßen zu verbessern.
Reformer Pilates vs. Matten Pilates – wo liegt der Unterschied?
Sowohl Matten Pilates als auch Reformer Pilates basieren auf denselben Grundprinzipien wie Atmung, Zentrierung, Kontrolle und Präzision. Dennoch unterscheidet sich das Training deutlich.
Beim Matten Pilates wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Das Training ist sehr effektiv, besonders für Einsteiger*innen, und lässt sich nahezu überall durchführen. Der Reformer hingegen bietet durch seine Federn zusätzlichen Widerstand und Unterstützung. Dadurch entstehen neue Bewegungsdimensionen, die sowohl das Training intensivieren als auch bestimmte Bewegungen erleichtern können.
Reformer Pilates ermöglicht eine besonders präzise Ausführung der Übungen, einen gezielten Kraftaufbau und eine größere Übungsvielfalt.
Warum ist Reformer Pilates gerade so im Trend?
Der aktuelle Boom von Reformer Pilates lässt sich auf mehrere Faktoren zurückführen. Einer der wichtigsten ist der Wunsch nach einem effektiven, aber gleichzeitig sanften Training. Viele Menschen suchen heute nach Workout-Formen, die sichtbare Ergebnisse liefern, ohne den Körper zu überlasten. Reformer Pilates vereint genau diese Eigenschaften, indem es Kraftaufbau, Mobilität und Gelenkschonung miteinander verbindet.
Ein weiterer Grund ist der zunehmende Fokus auf funktionelle Stärke. Der Trend geht weg vom reinen Körperideal hin zu einem gesunden, leistungsfähigen Körper, der den Anforderungen des Alltags gewachsen ist. Reformer Pilates verbessert Haltung, Stabilität und Bewegungsqualität und kann Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern.
Auch Social Media trägt maßgeblich zur Popularität bei. Prominente, Models und Influencer*innen präsentieren ihr Training auf Instagram und TikTok. Die eleganten Bewegungen, die moderne Studio-Atmosphäre und das minimalistische Design des Reformers schaffen eine starke visuelle Wirkung, die Reformer Pilates zum perfekten Social-Media-Workout macht.
Hinzu kommt das exklusive Boutique-Feeling vieler Studios. Kleine Gruppen, persönliche Betreuung und hochwertige Ausstattung sorgen für ein individuelles Trainingserlebnis, das sich deutlich vom klassischen Fitnessstudio unterscheidet. Gleichzeitig stärkt die bewusste Verbindung von Atmung, Konzentration und Bewegung die sogenannte Mind-Body-Connection, wodurch Reformer Pilates nicht nur den Körper, sondern auch den Geist anspricht.
Für wen ist Reformer Pilates geeignet?
Reformer Pilates eignet sich grundsätzlich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Anfänger*innen profitieren von den geführten Bewegungen und der stabilisierenden Wirkung des Geräts, wodurch ein sicheres Erlernen der Übungen möglich ist. Fortgeschrittene können den Widerstand individuell erhöhen und komplexere Bewegungsabfolgen trainieren, um neue Reize zu setzen.
Auch für Menschen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden ist Reformer Pilates ideal, da das Training gelenkschonend ist und die Muskulatur gezielt stärkt. In angepasster Form eignet es sich ebenso für Schwangere, die Rückbildung nach der Geburt sowie für Sportler*innen, die ihre Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle verbessern möchten.
Welche Vorteile bietet Reformer Pilates?
Ein regelmäßiges Training auf dem Reformer stärkt vor allem die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und erhöht die Stabilität im gesamten Körper. Gleichzeitig werden Beweglichkeit, Koordination und Balance gefördert. Viele berichten zudem von einem strafferen Körpergefühl, einem verbesserten Körperbewusstsein und einer deutlichen Reduktion von Verspannungen und Rückenschmerzen.
Durch den konstanten Federwiderstand können auch Muskeln aufgebaut werden, allerdings in einer funktionellen, langgezogenen Form. Dadurch wirkt der Körper nicht nur kräftiger, sondern auch definierter und beweglicher.
Die häufigsten Fragen zum Thema Reformer Pilates
Was bringt Reformer Pilates wirklich?
Reformer Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Haltung, Balance und Beweglichkeit und kann Rückenschmerzen reduzieren. Viele berichten außerdem von einem strafferen Körpergefühl und besserem Körperbewusstsein.
Ist Reformer Pilates besser als normales Pilates?
Nicht besser – aber anders. Der Reformer ermöglicht mehr Widerstand, Unterstützung und Variation. Viele kombinieren Matten Pilates und Reformer Pilates für ein ganzheitliches Training.
Kann ich mit Reformer Pilates Muskeln aufbauen?
Ja – besonders lange, funktionelle Muskeln. Der Federwiderstand fordert die Muskulatur konstant, ohne sie zu „verkürzen“.
Wie oft sollte man Reformer Pilates machen?
2–3 Einheiten pro Woche sind ideal, um Kraft, Beweglichkeit und Haltung nachhaltig zu verbessern.
Warum ist Reformer Pilates so teuer?
Die Geräte sind hochwertig, die Klassen klein und die Ausbildung der Trainer*innen intensiv. Dafür bekommst du ein sehr individuelles, effektives Training.
